cos na

chciał bym abyście pomogli mi w tej rozpisce aby ktoś kto sie na tym zna powiedział mi ile czego muszę spożywac na dzień np. ile kalorii tłuszczy węglowodanów itp. mam 17 lat warze 83kg i mam 188cm wzrostu trenuje 5 razy w tygodniu po 2h piłkę nożną do tego dochodzi siłownia 2 razy w tygodniu po 1h i 1 mecz w sobotę rano przyjmuje jedną tabletkę [...]

Co masz na myśli piszac ze dieta nie jest efektowna? Kreatyna da efekty, ale Ty jej nie potrzebujesz. Na tym etapie przy dobrej misce, treningu i regeneracji będziesz elegancko leciał do przodu . Kreatynę zostaw na później, kiedy nie bedzie juz tak latwo. Zdr PS. Już widzę dietę. To nie jest dieta Zajrzyj do działu odżywianie, tam na pewno [...]

Brak czasu na gadki z papuga cos wie nie do konca a gada chodz nie wie jak jest. Kto powiedzial ze bym go zabil Zmieniony przez - david_1987 w dniu 2010-09-23 09:15:43

"ja nówke galaxy s kupiłem za 600zł na ebayu" - Twoja wypowiedź sprzed czterech postów "SGS2 nigdy bym nie kupił" - Twoja ostatnia wypowiedź Więc kupiłeś za 600zł na ebayu ale nigdy byś go nie kupił, tak? Coś tu mieszasz kolego. Poza tym, SGS2 jest tylko 2mm większa od SGS ale za to jest lżejsza i ma większy ekran. Jak 2mm to [...]

Przyznam sie po dwoch tyg przestalem na maxa diety cisnac bo wkurzalem sie bo nic nie szlo po prostu nic 600 week testy ponad to nawet powinno cos isc byle co ze slaba micha tak samo jak tutaj koledze na mdrolu ;)?

Wszelkiego rodzaje wędlin, polędwic, szynki do wyrzucenia. To samo z chlebem pszennym, zamień na żytni razowy. Ten dżem jest nie potrzebny, dodaj owoc. Warzywa mogą gościć niemalże w każdym posiłku. Nie ma w ogóle zdrowych tłuszczy. ( awokado, tłuste ryby, oliwa z oliwek, nasiona, pestki, olej lniany i.t.d) Nie wyczytałeś dużo z artykułów skoro [...]

169 cm 55 kg i tłuszcz na brzuchu? coś nie bardzo

Śniadanie jem takie bo przed szkołą nie chce mi się jeść a w szkole omlet czy coś raczej nie zjem, po treningu zazwyczaj warzywa z patelni (do ryb nie jestem za bardzo przekonany). Celem jest boks, nie sylwetka tylko chodzi mi o to żeby mieć mięśnie. Po prostu będę jadł mniej więcej zdrowo, nie będę obliczał kalorii, trenował a sylwetkę sobie [...]

Dlaczego żaden nowy nigdy nie chciał rozbudować sobie nóg, grzbietu? Zawsze te dyskotekowe zestawy, a przecież uda na żyle to coś wspaniałego. Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-03-19 22:36:26

"(...) ale tak nie piszczą na galach. Coś trzeba z tym zrobić." .........ja bym chyba piszczała <wstydniś> hahaha

idź do gastrologa. moze cos z zoladkiem nielegularne jedzenie za duzo na jeden posilek objadasz sie w nocy? pzdr

mnie tam nic nie bolalo :D zmniejsz dawke - jak nie przejdzie do lekarza - mozesz miec cos z jajem i teraz wychodzi na koksie

Obecnie mam plan treningowy rozpisany na 4 dni! Przez tydzień trenuję wszystkie partie mięśni! Może w tym planie jest coś nie tak? Może powinien być bardziej skierowany na przyrost siły niż ogólny rozwój całego ciała? Co myślicie?

nikt Ci tego niepowie, bo skladu dokladnego niema, mieszanka zastrzeżona. Swoja droga produkt jak dla mnie 1 klasa. Jeden z najlepszych tych bez geranium. Jak cos 2 miarki = 1 porcja... niewiem czemu ale np po angielsku jest napisane 2 miarki =jedna porcja, a jak jest dodatkowa etykietka niemiecka to pisza 1 porcja=1 miarka... ale luklem u [...]

Podłączę się do pytania. Mam dość zbliżony problem biorę wino z balkana 40mg dziennie osłonki na wątrobę dieta wszystko teoretycznie dopięte, a od trzech dni mam bardzo silny ból brzuch w okolicy żołądka coś może poradzicie oprócz lekarza??

Ok faktycznie coś o tym bcaa słyszałem, z tym ze kuriozalne dawkowanie znalazłem na stronie 5-6 kapsów 2-4 razy dziennie ???? ile powinienem brać ? ile w dni z treningiem wieczornym i porannym a ile z samym wieczornym no i jak w dni nie treningowe. Oraz jaką firmę polecacie ?? @Rabitt przyjdź kiedyś na trening brekadance :D :D wiadomo ze nie cały [...]

Przeczytaj ten artykuł: http://potreningu.pl/articles/4226/dlaczego-zaleca-sie-by-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-zwiekszac-podaz-bialka Podwyższona ilość białka jest zalecana osobom trenującym, w celu ochrony mięśni. Wg naukowców ilość ok. 2g na kg masy ciała (lub więcej) jest optymalna. Z tego wynika, że trenując, redukując i jedząc mniej [...]

tak jesteś na pograniczu, można by było to jeszcze trochę dociąć, a można próbować coś tam masować, a do tej pory jak jadłeś? na plus? na minus, czy po prostu jadłeś i trenowałeś?

tak jesteś na pograniczu, można by było to jeszcze trochę dociąć, a można próbować coś tam masować, a do tej pory jak jadłeś? na plus? na minus, czy po prostu jadłeś i trenowałeś? na minus, dlatego stworzylem ten post bo juz troche zmeczony bylem deficytem

Chcesz mieć profesjonalne podejście lekarza do diagnostyki/leczenia to mówisz jak jest. Jak nie mówisz to miej na uwadze że lek może podejmować złe decyzje ale efekt tych decyzji będzie wynikał z Twojej winy, także pretensje że coś dalej jest źle leczenie słabe miej tylko do siebie.